https://i.imgur.com/k33jlCY.jpg Były sparingpartner Conora McGregora pomaga Khabibowi Nurmagomedovowi w przygotowaniach do UFC 229 Zarówno Khabib Nurmagomedov jak i Conor McGregor przygotowują się do pojedynku na gali UFC 229 od której dzieli nas już tylko kilka dni, ale bardzo interesujące jest to, że z Khabibem trenuje dawny kolega klubowy [...]
Co prawda to prawda. Drożej na pewno jeżeli chodzi o produkty. Wiesz dieta to podstawa nie tylko żeby przytyć, również żeby sylwetka była estetyczna i wile innych pozytywnych cech. Ja także pamiętam, byłem chudy jak anorektyk prawie, ważyłem z 55 kg teraz waże 79 kg przytyłem, ale to w mięśniach, dłużej mi to zajeło, ale jestem dumny. Tak właśnie [...]
Wracaj do pełni sił witalnych po chorobie, zdrowia. Ja to bym chyba nie wytrzymał, być na siłowni, patrzeć na innych jak ćwiczą, a samemu nie będąc w stanie. Jednak jest też tego dobra strona, motywacja na kolejne treningi będzie ogromna.
Poskarzylem się i już film działa :-) Dobrze jest! Dodasz szpagat i będzie git! /SFD/2019/1/25/0e2bb26e40344f07b69956a9ea20941b.jpg Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-01-24 21:18:05 do szpagatu to mi daleko, ale zaczynam pracować nad rozciąganiem :) Póki co piąteczek i PULL na siłowni : -drążek negatywy 3x 5 -wiosłowanie sztangą 3x12 [...]
Witam. Chłopaki mam już mętlik w głowie czytam cały wieczór forum różnego rodzaju tematy i sam już nie wiem co mam robić. Sprawa wygląda tak że jak widać jest jeszcze tłuszcz i to nie mało chciałbym jeszcze zejść do 70 kg. Dietę teraz trzymam naprawdę surowo i z ujemnym bilansem kalorycznym i widać efekty wiec jest dobrze. Ogólnie kiedyś jak [...]
Spadków na siłowni nie mam żadnych jeśli chodzi Ci o siłę. Po prostu w tym tygodniu od wtorku jestem na redukcji i juz któryś dzień jestem głodny. Po za tym w tym tygodniu byłem tylko 3 razy na siłowni, 0 aerobów i jak w przyszłym bądź następnym dojdzie jeszcze gra w kosza oraz aeroby to coś czuję, że "umrę" z głodu :)
Dobra pokombinowałem, poprzestawiałem w tym jestem podobno dobry :D Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x2 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę (15tki x1//10ki x1//5tki x2//neg x2) może śmiesznie zabrzmi ale nie mam poręczy na siłowni Wacham sie tylko czy nie wyrzucić tego wyciskania na skosie i [...]
Witam. Jestem po miesięcznej "sesji" z DRENem i chciałbym podzielić się z wami moim doświadczeniem i wnioskami. Tak więc DREN to fantastyczny produkt do drenowania kieszeni (ok 100zł za 30 tabletek) i NIC POZA TYM. Działa równie dobrze jak witamina C z tym że jest sporo droższy, po prostu kolejny rewelacyjny środek który W OGÓLE NIE [...]
Nie jestem crossfiterem jakby coś, po prostu zdziwiło mnie takie hejtowanie. chwyt pod publikę. teraz bandy 14 uderzą na siłki z CF w USA i będą mogli wpierdzielać więcej macdonaldów bo przepocą. kółko się zamyka;-) Argument typu: Ktoś dał 10 złotych na Owsiaka, teraz może bić żonę i molestować dzieci, kółko się zamyka. Albo: X kupił dziecku [...]
dobry gość %-) ogólnie ten nowy 'Pitbull' bardzo fajny podobno, kilka pozytywnych opinii słyszałem od znajomych cieniutki :-)) na raz można obejrzec i się trochę pośmiać - ale ja liczyłem na coś więcej niż humor z typowo polskich komedii , do serialu to się w ogóle nie umywa moze gdyby głowną rolę grał Dorociński byłoby lepiej ,brakowało kogoś [...]
ero ale tak masz posty zagwiazdkowane że aż ciężko się to czyta %-) . Co do obecnej populacji na siłowniach, niestety jest tak że jak podejdziesz komuś coś pomożesz to jeszcze zjobki dostaniesz od niego ze nie znasz się , że on oglądał tu to tam itego sie pytał i kazał tak robić więc napewno tak musi być dobrze. Nie podejdziesz i robisz jakieś [...]
niedaleko mojej miejscowości były mini-zawody na otwarcie siłowni tak do jaj, konkurs na najlepszą sylwetkę, nagrodami były suple i karnety za free, byli goście ćwiczący, jedyni wycięci po redu, inni na masie, ale widać było, że każdy ćwiczył no i był kolo z nadwagą 15-20 kg, zebrał największy aplauz i zgarnął najlepszą pakę z nagrodami, bo [...]
Po godzinach zmarnowanych na tiktoku trafiłem na złote pranki na siłowni %-) miny gości bezcenne ;-D https://youtu.be/MpaaZM6BZpk https://youtu.be/iARyWGz8zAc Zmieniony przez - ASNF w dniu 2023-06-29 22:32:10
Po godzinach zmarnowanych na tiktoku trafiłem na złote pranki na siłowni %-) miny gości bezcenne ;-D https://youtu.be/MpaaZM6BZpk https://youtu.be/iARyWGz8zAc Zmieniony przez - ASNF w dniu 2023-06-29 22:32:10 No ten jest dobry :) on ma chyba na imie anatoly i jest z ukrainy . I jak na swoją wage okolo 78kg silowo ma dobre wyniki
Jest beznadziejnie. Mam dosyć trzymania miski, liczenia kalorii, kombinowania jak dobić białko, przepisywania miski, ważenia, oceniania wagi na oko, zastanawiania się, ile coś ugotowanego mogło ważyć przed ugotowaniem. Mam duży apetyt i ciągle się ograniczam. Jestem w rozsypce psychicznej w życiu prywatnym. Nie oduczyłam się ochoty za złe rzeczy. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Dzisiaj wypiska za 2 dni, bo wczoraj niezbyt był czas. 12.02.2018 Dzień spędzony w większości poza mieszkaniem. Z rana do pracy, po pracy trening, później szybko do mieszkania, żeby się przebrać i wyjść z koleżanką na miasto. W takiej sytuacji wpadł mały cheat- naleśnik w Manekinie, ale wliczyłem go mniej więcej w makro :-) Trening A. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam po weekendzie(u mnie pracujący)! Dziś dzień, jak co dzień praca, trening, jakieś szybkie zakupy i powrót do mieszkania i nauki(wszak matura coraz bliżej @-|). W pracy ruch spory jak zwykle, pogoda sprzyja, ale słońce daje popalić i wypijam chore ilości wody %-) Dziś trening a innej siłowni, bo musiałem zostać trochę dłużej w pracy- dotarłbym [...]
Dziękuję za pomoc i od razu chciałbym też zapytac dlaczego bardziej polecasz te cwiczenia? Myślę że dobrałem cwiczenia dośc świadomie bo wiem że te stanowiska będą na siłowni często wolne a i je najlepiej technicznie wykonuje. Wszystko dobierałem świadomie i np wolę robic na klate to co mam w swoim treningu jest chyba dla mnie lepsze z takich [...]
UFC 229: Khabib Nurmagomedov vs. Conor McGregor
